Thời gian là vàng


Thứ 5, ngày 16 tháng 02 năm 2012

Tiền @

Photobucket

Chào mừng quý vị đến với website của ...

Quý vị chưa đăng nhập hoặc chưa đăng ký làm thành viên, vì vậy chưa thể tải được các tài liệu của Thư viện về máy tính của mình.
Nếu chưa đăng ký, hãy nhấn vào chữ ĐK thành viên ở phía bên trái, hoặc xem phim hướng dẫn tại đây
Nếu đã đăng ký rồi, quý vị có thể đăng nhập ở ngay phía bên trái.

bài thi erobic

Wait
  • Begin_button
  • Prev_button
  • Play_button
  • Stop_button
  • Next_button
  • End_button
  • 0 / 0
  • Loading_status
Nhấn vào đây để tải về
Báo tài liệu có sai sót
Nhắn tin cho tác giả
(Tài liệu chưa được thẩm định)
Nguồn:
Người gửi: Dương Đình Thạo (trang riêng)
Ngày gửi: 14h:51' 03-10-2011
Dung lượng: 44.0 MB
Số lượt tải: 2
Số lượt thích: 0 người
Nội dung Tập huấn

Biên sọan và Huấn luyện

bài thi Tự chọn

Thể Dục Aerobics ( HKPĐ)
Yêu cầu bài thi
Cụ thể từng nội dung
Thời gian - Nhạc
Chọn nhạc . . . bài .
Đội hình
Đội hình
Ví dụ Đội hình : 8 ĐH
2,5,3,9,15,17,19,12
Đội hình : 1 - 3 - 4
Đội hình : 1 - 3 - 4
Đội hình : Đường chéo
Tháp : 2
Các động tác Phát triển chung
Tư thế Đứng
Các động tác Phát triển chung
Tư thế Ngồi - Quỳ - Nằm
Giới thiệu động tác
Nhóm A : Động lực
Nhóm B : Tĩnh lực
Nhóm C : Bật - Nhảy
Nhóm D : Dẻo - Thăng bằng
Kỹ thuật 7 bước

Diễu hành
Chạy bộ
Nhảy cách quãng
Nâng gối
Kỹ thuật 7 bước

Jack
Lunge
Đá chân cao
7 bước liên hòan
7 bước cơ bản
7 bước cơ bản
 
Gửi ý kiến